SM Systém – Stabilizácia a Mobilita – predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb – mobilitu.

SM Systém obsahuje 11 základných cvikov, ktoré sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie – špeciálne cvičenia pre tehotné ženy, zostava pre tenisových hráčov, rehabilitáciu pri skolióze a iné. Výhodou je, že tieto cviky môžeme praktizovať prakticky kdekoľvek – doma, vo fitku, počas dovolenky, či služobnej cesty.

Pre koho je SM Systém určený?

SM Systém je určený pre každého jedinca – deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou. Cvičenia sú vhodné aj počas tehotenstva v snahe obmedziť riziká pri pôrode. Taktiež sú cvičebné metódy SM Systému vhodné pre tých, ktorým nepomohli štandardné fyzioterapie a ich problémy pretrvávajú. SM Systém s obľubou využívajú vrcholoví športovci počas kondičnej prípravy a rehabilitácie.

Účinná pomoc pri

● problémy s chrbticou častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch

● poruchy držania tela – deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie

● hernia disku, skolióza, spinálna stenóza – vážnejšie diagnózy

● stuhnuté svaly krku – podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy

● bolesť v oblasti lopatiek – častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku

● ochabovanie svalstva chrbta – typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania

● extrémne namáhané svalstvo – manuálne profesie, dvíhanie ťažkých predmetov, športovci