Kryoterapia je pre zdravého človeka úplne bezpečná. Mrazivý vzduch je totiž zbavený vlhkosti, teda je suchý, a preto neškodí. Teplota tela zostáva zachovaná, nedochádza k podchladeniu. Ochladí sa len povrch pokožky. V soláriu strávi záujemca len niekoľko minút, zvyčajne tri. Aby mala metóda väčší efekt, je dobré zopakovať ju s minimálne trojhodinovým odstupom.

Nie je vhodná pre tých, čo zle tolerujú chlad alebo sú naň alergickí, chudokrvní ľudia, ťažkí astmatici, pacienti so zníženou funkciou štítnej žľazy a vysokým krvným tlakom, onkologickí pacienti a tehotné ženy.

V prípade závažného ochorenia je pred návštevou kryosauny doporučovaná konzultácia s odborným lekárom.